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Tahini Overnight Oats

Mit frischer Mandelmilch, Kurkuma, Banane + Deinen Lieblings-Toppings

Ein Hochgenuss zum Frühstück: cremig, köstlich und sättigend!

Was Du benötigst:

  • 1 große, reife Banane, in Stücken gefroren
  • 200–250 ml frische Mandelmilch, mehr nach Bedarf
  • 1 Medjool-Dattel, entsteint
  • 3–4 TL Haferflocken, über Nacht eingeweichtund gründlich durchgespült (bei Bedarf glutenfrei)
  • 1 TL Tahin (Sesammus), ungeschält 
  • 1 TL Maca-Pulver
  • 1⁄2 TL gemahlene Kurkuma
  • 1 Prise reine, gemahlene Vanilleschote
  • 1 Prise gemahlener Zimt

Leckere Toppings:

  • Blütenpollen
  • Goji-Beeren
  • Hanfsamen
  • ungesüßte Kokosraspel
  • rohe Nüsse & Samen 
  • gemahlener Zimt

Zubereitung

Zutaten in den Highspeed-Blender geben und auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Textur entsteht. Mischung in eine Schale geben und mit deinen Lieblings-Toppings garnieren.Hinweis: Du kannst eine Prise frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzugeben, um so die Aufnahme von Kurkuma zu unterstützen. 

Liora Bels

Liora is a well-being professional who shares her expertise and passion for living a mindful wholesome life through talks, coachings and books. Her philosophy is rooted in a holistic approach, by her conviction that cultivating a community that is based on a well-being oriented culture and value system will make a change in the way we show up in this world. She is a voice of inspiration and motivation.

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